Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
52,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1234 kcal
|
Fett: 40,09g | Prot: 60,86g | Kolh.: 157,02g.
Frukost: HiLo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak, Telur Rebus. Lunch: Garam, Kaldu Jamur, Saori Saus Tiram, Dada Ayam, Tahu, Nasi Putih, Wortel Dimasak. Middag: Nasi Putih, Champ Chicken Nugget. Snacks/Annat: Nestle Kokokrunch, Risoles, Nestle Koko Krunch (30g), Prosana Proffle Coklat, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Mangga. mer...
|
|
1464 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Träning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|