|
🚣 deuxième séance = 5km
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1387 kcal
|
Fett: 59,77g | Prot: 78,61g | Kolh.: 130,20g.
Frukost: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Lunch: Smoked or Cured Ham, Schnitzer Hamburger Buns, Lettuce, Grapefruit Juice. Middag: Spinach Salad, Cooked Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Milk, Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, 🚣 7,500m Row - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|