Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2014
|
86,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2412 kcal
|
Fett: 122,40g | Prot: 156,01g | Kolh.: 262,28g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Kroger Baked Chicken Breast, White Rice, korea sam gye tang, California Pizza Kitchen California Club Turkey Sandwich with Herb Onion Focaccia. Middag: Panera Bread Greek Salad (Half). Snacks/Annat: Burger King Vanilla Milk Shake (Small), McDonald's McFlurry with Oreo Cookies (Snack Size). mer...
|
|
2849 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 33 minuter, Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 9 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 51 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|