Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2014
|
81,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 53,68g | Prot: 182,63g | Kolh.: 329,88g.
Frukost: Milo Milo, Manzana, Miel, Colun Yogurt Batido Light, Whey Protein, Selecta Granola Baja en Grasas. Lunch: Colun Yogurt Batido Light, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Mantequilla de Maní, Marraqueta, Té Verde, Té (Infusión, Descafeinado), Colun Yogurt Batido Light, Betarraga, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Plátano, Selecta Granola Baja en Grasas, Colun Yogurt Batido Light. Snacks/Annat: Garoto Bombones Surtidos, Miel, Whey Protein. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|