Antes de comer, beber ou fazer exercício. Depois de ir à casa de banho. E com o mínimo de roupa possível. Já minimiza os erros devido a variações, p.e. na quantidade de comida que ingeres, ou quão pesada é a roupa. No entanto, isso só é útil para ver o progresso semana a semana. A longo prazo, vais ver uma tendência no gráfico do peso desde que tenhas uma perda significativa de peso.
16 sep 21 av medlem: Pedro Fanha
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Estou com o Pedro neste assunto... habituei-me a pesar à segunda feira logo ao acordar, antes de ingerir qualquer coisa e depois do duche da manhã... para mim é a melhor forma de ir controlando o progresso sem influências de comida, roupa e outros fatores.
16 sep 21 av medlem: anaa3336
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Obrigado aos dois. Vou começar a fazer isso mesmo 😊 até porque são sempre umas gramas a menos e claro está: com o mínimo de roupa.
16 sep 21 av medlem: Lena_Silva
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Olá, eu também é antes de tudo! Já fiz o teste de me pesar antes de ir á casa de banho e por incrível que pareça faz diferença na balança. Não é muuuuuuito, mas dá!!
16 sep 21 av medlem: cMarysa
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quando me peso peso-me sempre em jejum quando acordo .
16 sep 21 av medlem: tecasg
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17 sep 21 av medlem: DumpHimAtProm
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habituei-me a pesar-me 1 vez por semana e sempre no ginásio antes de começar a treinar. não vou em jejum mas vou apenas com pequeno almoço tomado e roupa desportiva leve.
17 sep 21 av medlem: TiagoAPS
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Obrigado a todos. Para a próxima semana peso-me em jejum e sem roupa. Vai ser bom para o meu ego 😁😁
17 sep 21 av medlem: Lena_Silva
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Sim! Eu como bastante no pequeno almoço.. Já cheguei a ter 1kg a mais depois de comer.
17 sep 21 av medlem: David Cipriano
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Peso assim que me levanto e antes de ir ao WC.
17 sep 21 av medlem: la-stb
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Eu costumo pesar-me sem roupa e antes de tomar o pequeno almoço e dps de ir ao WC
17 sep 21 av medlem: sudtc
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Sempre em jejum, sem roupa e depois de ir ao wc. Uma vez por semana.
19 sep 21 av medlem: Carvalhisa
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eu marco em jejum. se n varia o peso
22 sep 21 av medlem: Bruna877
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Tanto faz.. Desde que o faças sempre nas mesmas "condições". Com isto quero eu dizer, ser sempre em jejum, ou ser sempre depois da primeira refeição, ou ser sempre antes ou depois do WC, ou ser sempre com +- a mesma roupa, tanto faz. E já agora pesa te na mesma balança.
Pesando te nas mesmas "condições", sejam elas, hora, wc, roupa, refeição, etc, podes comparar mais corretamente a variação do peso a cada pesagem.
Mas ser SEMPRE em jejum e após wc, por exemplo, é uma boa estratégia
27 sep 21 av medlem: silvestre135
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