Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1448 kcal
|
Fett: 42,94g | Prot: 74,49g | Kolh.: 175,36g.
Frukost: Casino Pain aux Noix, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Lait de Soja Nature, Ethnoscience Baies de Goji Séchées, Pommes Pink Lady, Miel, Graines de Chia Séchées, Canneberges Séchées. Lunch: Betteraves (Égouttés Solides, en Conserve), Sauce viande hachée tomates champignons noirs, Alter Eco Trio de Quinoa. Middag: Paul Pain Complet, Miel de Trèfle, Kolios Yaourt Grec High Protein. Snacks/Annat: Royco Mouliné 10 Légumes, Go Nutz Cashews - Noix de Cajou . mer...
|
|
1353 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|