Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2014
|
117,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2225 kcal
|
Fett: 50,69g | Prot: 146,25g | Kolh.: 295,11g.
Frukost: Kraft Strawberry Jam, Dempster's Everything Bagel. Lunch: Cholula Chili Garlic Hot Sauce, Rice Noodles (Cooked), Beef Round (Full Cut, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Cucumber (with Peel), Fish Sauce, Eden Foods Toasted Sesame Oil, Aqua Star Aqua Star Purely Shrimp - Cooked & Peeled Tail-on. Middag: Heinz Tomato Ketchup, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Winn-Dixie Baked French Fries, Famous Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce. Snacks/Annat: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Panera Bread French Baguette, Artisan Fresh French Baguette, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. mer...
|
|
4046 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|