|
Semangat! perjalanan masih jauh.
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1038 kcal
|
Fett: 30,37g | Prot: 58,29g | Kolh.: 136,72g.
Frukost: Tahu, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Indofood Kecap Asin, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Sayur Campuran, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. mer...
|
|
 Kommentarer
Makan di berapa kalori kak? Tb berapa ya? Keren banget kakk 😎
15 sep 21 av medlem: matchalaette
|
15 sep 21 av medlem: yangcrates
|
TB 158 cm, makan di atas BMR di bawah TDEE aja. Olahraganya latihan beban msh pake dumbbell 2kg an, cardio, sama workout ngikutin emi wong & chloe ting
15 sep 21 av medlem: Putri Lusiana
|
15 sep 21 av medlem: biyaa19
|
seminggu latihan brp kali kak
|
2 bulan, seminggu latihan 6x kadang pas rest day masih sepedaan santai/bersih2 rumah. Kalo rebahan aja malah gaenak rasanya badan 😄
16 sep 21 av medlem: Putri Lusiana
|
Looknya lebih fit sekarang
16 sep 21 av medlem: Opikde1
|
16 sep 21 av medlem: on my wy
|
wah titik awalnya sama kaya aku ka
16 sep 21 av medlem: on my wy
|
Thankyou, semangat juga ☺️
16 sep 21 av medlem: Putri Lusiana
|
Kak pake wo cloething sm emiwong videonya yg mana aja ya? Boleh tau judulnyaa??
25 nov 21 av medlem: shabrinnn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Putri Lusiana 's vikthistorik
|