Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
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67,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 september 2021:
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2102 kcal
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Fett: 52,47g | Prot: 140,45g | Kolh.: 275,36g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Nescau Nescau Cereal, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, President Queijo Mussarela, Banana Prata. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Morangos, Arroz Branco (Cozido), Abóbora, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Snacks/Annat: Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle , Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Maçã, Nestlé Aveia em Flocos (10g). mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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Leya Kadyne 's vikthistorik
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