Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
122,0 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 29,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1269 kcal
|
Fett: 59,92g | Prot: 97,63g | Kolh.: 80,30g.
Lunch: Colby Jack Cheese, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. Middag: Goya Mini Corn Tortillas , Beef Brisket (Whole, Lean Only) . Snacks/Annat: Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mer...
|
|
3485 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|