Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
112 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
2032 kcal
|
Fett: 63,68g | Prot: 84,07g | Kolh.: 273,29g.
Frukost: Basmati-Reis (Gekocht), REWE Bio Magerquark , Äpfel, Ja! Würfelzucker, Spielberger Hirsegrieß, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, REWE Bio Hafermilch , Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: REWE Bio Feta, Olivenöl, Strauchtomaten, Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Middag: Alesto Fine Physalis Getrocknet, Allos Linsen-Aufstrich Belugalinse Balsamico, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Taifun Räuchertofu Klassik. Snacks/Annat: Senf, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Medjool Datteln. mer...
|
|
3138 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Kettlebell (Girja) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EluElaEli 's vikthistorik
|