|
seminggu turun 1,4kg normal apa kebanyakan gengs ? makan udh sesuai BMR kadang diatasnya, takut besok besok malah yo-yo
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1093 kcal
|
Fett: 29,47g | Prot: 71,89g | Kolh.: 134,13g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), SuperIndo Tahu Susu, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Alfamart Telur Ayam Kampung. Lunch: Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Boiled Egg, Vermicelli. Snacks/Annat: Fruit Juice. mer...
|
|
 Kommentarer
sama bgt kak, aku baru back on track seminggu setelah libur 1 bulanan lebih dan udah turun 1.4 kilo kalo kakak makan di atas bmr kayaknya gabakal yoyo mungkin itu karna metabolisme tubuh kita bagus kak
14 sep 21 av medlem: indahltr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pradipta.dipta 's vikthistorik
|