Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
64,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
787 kcal
|
Fett: 37,14g | Prot: 31,37g | Kolh.: 85,46g.
Frukost: Jawara Cabai Tabur Bawang Goreng, Telur Rebus Lunak, Teh Tawar. Lunch: Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Middag: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Mayora Superstar Triple Chocolate. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juniar.serra 's vikthistorik
|