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Oh!!! sorpresa ,baje 1/2kg, y me dan un objetivo de 2100kc(antes 1600).Comi de todo y esta es la cena: canelones hechos con tortillas,aun asi no llego a las kcal.Y van 15 kg.... Si alguien sabe una pizza de brocoli sin harina ,me la pasa xfa.Gracias.
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
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752 kcal
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Fett: 36,13g | Prot: 57,63g | Kolh.: 52,07g.
Frukost: Manzana Roja, Mate Amargo. Lunch: Patatas Fritas, Huevo Frito, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Vacío. Middag: La Paulina Queso Danbo, La Serenísima Leche Descremada, Espinacas Cocidas (Frescas), Tortilla de Harina. mer...
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 Kommentarer
te dieron estrategias para comer mas? porque si te mandan 2100 y te seguis quedando en 1000 vas a seguir bajando
14 sep 21 av medlem: LucasOscar
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Hola Oscar.es que está semana incorpore 50 gr de pan de salvado,me comí 1 alfajor de chocolate.y estoy comiendo más.(no tanto en la cena)aún así baje 1/2kg
Hoy comí de todo,sin safarme,supongo que será porque aún como muy pocos carbohidratos,las proteínas y lácteos descremada los mido,el resto es frutas y verduras.Es larga la lista lo que aún NO puedo comer Y baje en total 15kg .Tendría q ver q suma 2100 kcal.,pero estoy segura q no llego.
14 sep 21 av medlem: Antovero
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Gracias AagusJuarez x ser mi seguidora.
14 sep 21 av medlem: Antovero
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😀El alfajor de choco fue un permitido,en 5 meses me comí 2.Monika,esa harinas,de coco y almendras tienen carbohidratos,x lo demás como aceite de oliva,palta.
Gracias x los comentarios,así nos ayudamos.
14 sep 21 av medlem: Antovero
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