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Visa kostkalendern, 14 september 2021:
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1060 kcal
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Fett: 16,66g | Prot: 74,62g | Kolh.: 149,26g.
Frukost: Frijoles Refritos, Sanissimo Salmas, Café, Cebollas, Bistec de Res, Bimbo Thins. Lunch: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). mer...
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 Kommentarer
BIEN Gaby.....ES MUY SENCILLO Y DEPENDE DEL TIEMPO DESEES INVERTIR. LO PRINCIPAL ES MEDIR EL 💯 % DE TUS PORCIONES QUÉ CONSUMES. DEBES CONTAR CON UNA BÁSCULA GRAMERA PARA ALIMENTOS Y TAZA MEDIDORA PARA LIQUIDOS.
LEE UN POCO SOBRE LO QUE ES EL METABOLISMO BASAL......QUE SIGNIFICA Y COMO SE CALCULA. HAY FORMULAS LA DE HARRIS BENEDICT. EN UNA HOJA OBTEN TUS DATOS. SON EL INICIO. HAZLO Y SI TIENES ALGUNA DUDA CON GUSTO. ES DE POCO A POCO. E IR COMPRENDIENDO COMO FUNCIONA.
14 sep 21 av medlem: DANTE HDZ
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ES MUY FRECUENTE ESTIMAR CALORÍAS.... GENERALMENTE NO FUNCIONA ASÍ. SIEMPRE HAY ERROR. POR ESO TE PREGUNTABA EN TU OTRO POST CUÁNTO HABIAS BAJADO......NO TIENE IMPORTANCIA. SI COMIENZAS AHORA USA ESA INFORMACIÓN COMO REFERENCIA. MINIMO UNA SEMANA. NO IMPORTA SI BAJAS O NO. LO IMPORTANTE ES ENTENDER COMO FUNCIONA. A LA SEMANA SIGUIENTE SE AJUSTA Y AHORA SI VAMOS AVANZANDO. LA APP SABIENDO UTILIZAR ES MUY BUENA.
14 sep 21 av medlem: DANTE HDZ
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Dante perfecto te agradezco tu diempo 🙏
14 sep 21 av medlem: gaby12357
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14 sep 21 av medlem: DANTE HDZ
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gaby12357 's vikthistorik
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