Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2016
|
93,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 70,17g | Prot: 112,52g | Kolh.: 136,05g.
Frukost: Café, Tirol Leite Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Branco. Middag: Ovo Cozido, Camil Feijão Branco, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Branco, Pão de Leite, Nestlé Leite Condensado, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (170g), Café, Polenguinho Polenguinho Light, Clara de Ovo, Ovo Mexido. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Spinning - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|