Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2014
|
84,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2546 kcal
|
Fett: 77,52g | Prot: 71,21g | Kolh.: 406,68g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Torta de Legumes, Wickbold Grão Sabor Multigrãos. Snacks/Annat: Teta Bel Ao Leite, Ebicen Ebicen Camarão, Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Caribe, Tirolez Queijo Prato, Pão Francês, Cenouras. mer...
|
|
3069 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|