Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
49,9 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
456 kcal
|
Fett: 15,34g | Prot: 30,42g | Kolh.: 52,55g.
Frukost: Café, Mamão Papaia, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Lunch: Kiwi, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Repolho-Roxo, Legumes Cozidos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Vinagrete. Middag: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Café, Bauducco Cereale Toast Integral, Regina Creme de Ricota Light. mer...
|
|
1496 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Millena_03 's vikthistorik
|