|
Merhabalar Fatsecret'in çok değerli kullanıcıları. 2017 yılında bu program sayesinde 20 kilo verdim. Fakat klişedir ya hani, o son 10 kiloyu bir türlü veremiyorum. Çok uzun zamandır giriş yapmadığım programa tekrar bir motivasyon ile giriş yaptım. Şu meşhur son 10 kiloyu verirken değerli yardımlarınıza ihtiyacım var. Lütfen desteğinizi esirgemeyin. Sağlıklı günler🙋♂️
|
95 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1837 kcal
|
Fett: 62,42g | Prot: 130,03g | Kolh.: 196,76g.
Frukost: Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Lunch: Armut, Eker Kaymaksız Yoğurt, Biber Dolması. Middag: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Annat: Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|