Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
75,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1686 kcal
|
Fett: 21,83g | Prot: 228,04g | Kolh.: 165,59g.
Frukost: クノール ポタージュ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ファミリーマート オニオンミックス, ライスアイランド プロテインオートミール. Lunch: ザバス ウェイトアップ, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン). Middag: マイプロテイン プロテインバーエリート(ダークチョコレート&ベリー), 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, ポッカサッポロ ザ・クラフトコーラ, 神戸物産 黒にんにく, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, Meiji ヴァームウォーター, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー ブラックペッパー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン スペキュロス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン スペキュロス. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|