Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2014
|
68,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 61,33g | Prot: 104,96g | Kolh.: 203,16g.
Frukost: Äpfel, Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Lunch: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gutes Land Sandwichscheiben mit Gouda, Golden Toast Butter Toast. Middag: Gutfried Putensalami, Gut Ponholz Kochhinterschinken, Gutes Land Sandwichscheiben mit Gouda, Golden Toast Butter Toast. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|