Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2014
|
80,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2474 kcal
|
Fett: 114,03g | Prot: 112,33g | Kolh.: 251,57g.
Frukost: Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas. Lunch: Banaan. Middag: AH Magere Yoghurt, Melkunie Vanille Vla, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Rode Kool met Stukjes Peer en Kaneel, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Annat: Slagroom (Onder Druk), Lay's Naturel Chips (Zakje), Kaas, Leverworst, Dr. Oetker Aardbeien Kwarktaart. mer...
|
|
3671 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|