Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1452 kcal
|
Fett: 70,02g | Prot: 117,53g | Kolh.: 45,42g.
Frukost: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cholula Chipotle Hot Sauce, Butter, Green Peppers, Egg, Great Value Sliced Mushrooms, Mature Onions, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Coffee. Lunch: Frank's Red Hot Sauce, Chop't Red Onion, Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Hellmann's Real Mayonnaise, Joseph's Heart Friendly Whole Wheat Pita Bread, Great Value Canned Tuna, Dole Romaine Lettuce. Middag: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Food Club Shredded Mozzarella, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce. Snacks/Annat: Vodka, Margherita Genoa Salami, Wegmans London Broil, Clancy's Pretzel Sticks. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|