Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1694 kcal
|
Fett: 60,26g | Prot: 143,22g | Kolh.: 138,31g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Lunch: ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, Эко Пастила Смоква Яблочная, Campina Сливки Порционные. Middag: Здоровый Продукт Льняная Каша, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Snacks/Annat: Караваево Молочное Мороженое, Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stryka - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 5 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|