Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1459 kcal
|
Fett: 50,88g | Prot: 51,68g | Kolh.: 230,47g.
Frukost: Kacang Mete, Alpukat, Selada Daun Hijau, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Madurasa Madu, Aqua Air Mineral, Jagung Rebus. Lunch: Pisang Kepok Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tenggiri, Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Wortel, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jagung Rebus. Middag: Saus Tomat, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Jagung Rebus, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Ikan Tenggiri, Garam, Jeruk. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|