|
Done timbang pagi ini semangat mencapai goals,,, naik BB butuh waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun,, turunkan nya dengan sangat mudah ga perlu tunggu berbulan-bulan apalagi bertahun-tahun
|
59,6 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
883 kcal
|
Fett: 24,94g | Prot: 52,68g | Kolh.: 133,89g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Margarin, Putih Telur, Telur, Sambal Goreng, Saori Saus Tiram Ajinomoto, Kangkung, Nasi Jagung, Nasi Merah. Middag: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Annat: Pisang, Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|