Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
49,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1497 kcal
|
Fett: 47,79g | Prot: 91,13g | Kolh.: 193,33g.
Frukost: Maçã, Italac Leite Integral, Pif Paf Apresuntado, Requeijão, Walmart Pão Francês Integral , Itambé Leite em Pó Desnatado, Magro Açúcar Light , Café. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Yoki Trigo em Grão, Farofa de Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Iogurte Natural Desnatado, Whey Protein Isolate Definition, Uva Itália, Melão Amarelo, Bergamota. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Studera - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|