|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
2302 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 187,13g | Kolh.: 240,69g.
Frukost: Growth Supplements 80% Whey Protein, Panco Pão Premium, Café, Tenére Doce de Leite, La Serenisima Leite em Pó Integral. Lunch: Nestlé Charge (19g), Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Nestlé Bombom Lollo, Cenouras Cozidas, Pizza de Chocolate, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Uvas-Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café, Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Panco Pão de Forma 100% Integral Aveia, Ovo, La Serenisima Leite em Pó Integral. mer...
|
|
3575 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hugo_Franchesco 's vikthistorik
|