Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
74,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1155 kcal
|
Fett: 57,60g | Prot: 48,48g | Kolh.: 108,64g.
Frukost: Cuties Mandarin Orange, Great Value Hard Boiled Eggs. Lunch: Olive Garden Garden-Fresh Salad without Croutons, Olive Garden Italian Salad Dressing, Olive Garden Minestrone Soup. Middag: Cheesecake, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Wegmans Baby New Potatoes, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . Snacks/Annat: King Leo Soft Peppermint Puffs. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|