Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
80,9 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1851 kcal
|
Fett: 81,44g | Prot: 98,10g | Kolh.: 181,12g.
Frukost: SPAR Mager Topfen, Schinken, Pure Fruits Mango Orange, Ölz Kornspitz Toast. Lunch: Billa Beerenmischung, Naturjoghurt, Alnatura Haferflocken, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch. Middag: Zurück Zum Ursprung Aufstrich Tomate-Basilikum, Ölz Kornspitz Toast, Butter, Erdnussbutter, Parmesan (Gerieben), Iglo Blattspinat, Gebackene oder Gekochte Polenta, Lachs. Snacks/Annat: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Vollmilch, Donuts mit Schokoladenglasur, Möhren. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|