Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
109,9 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
2493 kcal
|
Fett: 45,53g | Prot: 183,03g | Kolh.: 341,19g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Limiar Tapioca, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Goiaba, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Melão, Maçã, Itambé Leite em Pó Desnatado, Danone Iogurte Natural Desnatado . mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deivisonlima 's vikthistorik
|