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Hatte schon geglaubt, dass die Waage kaputt ist.
Gestern gut gefrühstückt, mittags gelbe Fisolen mit Erdäpfel und Augsburger gegessen.
Am Abend dann 2 Becher Bananenmilch getrunken.
Tagsüber 8 Trainerstunden gespielt.
Heute werde ich mich wieder besser ernähren und genau auf die 1700 Kal achten.
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83,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2021:
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1180 kcal
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Fett: 51,31g | Prot: 71,22g | Kolh.: 101,29g.
Frukost: Nöm Laktosefreie Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Hofer Cheddar, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken. Lunch: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Hofer Cheddar. mer...
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2344 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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