|
back on track
|
80,4 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
955 kcal
|
Fett: 15,96g | Prot: 60,96g | Kolh.: 139,71g.
Lunch: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Otak-Otak. Snacks/Annat: Dimsum, Teh Manis. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|