Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
75,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1011 kcal
|
Fett: 12,23g | Prot: 49,35g | Kolh.: 140,91g.
Frukost: Pisang, Madu, ABC Saus Sambal , Pronas Saus Spagheti Bolognais, Tahu Kukus, Telur Rebus Lunak, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Middag: Ikan Mas Goreng , Mentimun (dengan Kulit), Pisang, Nasi Putih. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Motorcykel - 3 timmar och 5 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|