Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2021
|
117,9 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
2191 kcal
|
Fett: 143,13g | Prot: 139,91g | Kolh.: 107,89g.
Frukost: Ovo Mexido, Profit BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Leite (Leite Integral), Profit Whey Ptotein Isolate. Lunch: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Chuchu Cozido, Cenouras, Aurora Linguiça Toscana, Pernil Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Abacate. Snacks/Annat: Morangos. mer...
|
|
3516 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beto Garrido 's vikthistorik
|