Tassos67 's dagbok, 12 sep 21

Αιμοδοσία.
6ο συνεχόμενο τρίμηνο που δίνω.
28η φορά απ'αρχής.
Έχασα μερικές δεκαετίες μέχρι να ξυπνήσω και να αρχίσω να αιμοδοτώ.
Αφότου έκλεισαν τα γυμναστήρια και μετά όταν ξανάνοιξαν μόνον για τους εμβολιασμένους, οι δείκτες μου αποκαθίστανται εύκολα και γρήγορα.
Κόκκινο κρέας τώρα πιά τρώω πολύ αραιά και μάλλον θα το αραιώσω πολύ περισσότερο ως καθόλου.

Για ένα πράμα είμαι σίγουρος. Ότι στις 10.45 έχασα από το σώμα μου, για μιά ακόμη φορά, το πιό γρήγορο μισόκιλο. Μέσα σε ακριβώς 7 λεπτά της ώρας.

---

3386 kcal

Fett: 51,61g | Prot: 120,42g | Kolh.: 681,83g.   Frukost: Lidl ΓΑΛΠΟ Φρέσκο Κατσικίσιο Γάλα 3.5% Πλήρες (GALPO Fresh Goat Milk 3.5% Fat). Lunch: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Watermelon. Middag: Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ Φρέσκο Γάλα 1.5% Λιπαρά (GALPO Fresh Milk 1.5% Fat), Watermelon. Snacks/Annat: Peaches, Plums, White Bread, Red Delicious Apples, Gala Apples, Granny Smith Apples, Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...

3990 kcal

Träning: Powerwalk (PW) - 3 timmar och 58 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Körning - 35 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 27 minuter. mer...