saran ya kak, kalo bisa makan jangan di bawah bmr.yaa kak ... di antara bmr sama tdee kalo defkal itu ..👌
|
aku bmr 1200an tdee 1700 aku makan di 1500an kak 😁
|
Kalo aku BMR 1100 tdee 1300 San trs aku makan 1500-1700 tapi tetep turun:) , btw aku udah lama diet juga trs skrg udh nemu cara makan banyak BB tetep turun
11 sep 21 av medlem: jelita oktaviani
|
Kalo setauku TDee akan lebih gede sesuai sama aktifitas fisik yang kita lakuin ... Kalo kakak mau makan nya lebih banyak otomatis aktifitas fisik harus di tingkatkan juga ,
Jdi tetap makannya di antara bmr sama tdee , cmiiw👌
|
Gimana caranya makan d atas tdee tp timbangan ttp turun kak? Hiks
Berarti selama sebulan ini defkal ku salah ya :( soalnya aku makan d bawah tdee sm d bawah bmr juga. Tepatnya di kurangi 500kcal dari nilai tdee hiks
12 sep 21 av medlem: vita_hw
|
12 sep 21 av medlem: ina rista
|
12 sep 21 av medlem: chel_lmbg
|
wiih.. sebulan di bwh bmr, 1-3 hari gpp. 1 bln di bwh gk merasa pusing, mual2, atau gejala lainny?
12 sep 21 av medlem: dickykusumahendra
|
makan di atas bmr dibawah tdee kak
12 sep 21 av medlem: atika setyo
|
naiya bener itu kak yg dismpein kak erica, yg makan jgan dibawah bmr. jadi makan diantara bmr sama tdee
12 sep 21 av medlem: atika setyo
|
12 sep 21 av medlem: devita_armyforbts
|
nitip kak jelita bisikin dongss
12 sep 21 av medlem: pradipta.dipta
|
gimana caranya kak jelita makan banyak tapi tetep turun?? bagi tips dong
12 sep 21 av medlem: hijramasita
|
12 sep 21 av medlem: itenwy
|
jangan makan dibawah BMR. apalagi tiap hari. bahaya say. diatas BMR dibawah tdee. imbangi olahraga.
12 sep 21 av medlem: rinapriono
|
liat BMR kita dmn ya ka? @ericanathasyajulianda
12 sep 21 av medlem: ayudamayanti1996
|
spill caranya dong kak @jelita oktaviani
12 sep 21 av medlem: radinarevalina
|
aku makan di 1300 tetap turun banyak juga kok yg penting rajin olahrga
12 sep 21 av medlem: nfadila924
|
halooo aku newbie mau tanya bmr n tdee apa yaa blm paham nih hehe
12 sep 21 av medlem: Inyanvyn
|
ka liat tdee nya dari mana yah?
12 sep 21 av medlem: vinda noviyanti
|