Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2021
|
72,9 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2021:
|
2774 kcal
|
Fett: 61,88g | Prot: 165,48g | Kolh.: 376,27g.
Frukost: Borges Amande Décortiquer, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Bonduelle Légumiô Pasta Pois Cassés et Courgettes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Lidl Filet de Colin d'alaska. Middag: Grain de Frais Boulgour Gros, Lidl Haricots Verts Extra Fins. Snacks/Annat: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Pomme Golden, Borges Amande Décortiquer, Banana Bread, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Maltodextrine, Carrefour Banane, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 55 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|