Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2021
|
75,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2021:
|
2254 kcal
|
Fett: 139,15g | Prot: 173,11g | Kolh.: 88,12g.
Frukost: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Muscle First Gold Pro Isolate. Lunch: Tempe Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Middag: Labu Siam, Tempe Rebus, Otak-Otak, Telur Rebus Lunak, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Garuda Kacang Kulit. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|