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Tenho extrema dificuldade em ganhar peso, a musculação está sendo minha aliada. Agora não vivo sem exercícios, é minha terapia diária ❤️
Visa kostkalendern, 10 september 2021:
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2739 kcal
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Fett: 109,72g | Prot: 123,87g | Kolh.: 321,99g.
Frukost: Pullman Bisnaguinha, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Pão Francês, Mortadela, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Merluza, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Bife a Milanesa, Batatas Fritas. Middag: Pizza de Queijo com Vegetais. Snacks/Annat: Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçãs Fuji, Suco de Maracujá, Cachorro Quente, Nestlé Bombom Chokito. mer...
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1630 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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