Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2021
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73,2 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 september 2021:
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2599 kcal
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Fett: 58,77g | Prot: 170,62g | Kolh.: 349,26g.
Frukost: ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ オートミール. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ご飯, 牛もも. Middag: カレールー, フジパン 本仕込食パン4枚スライス, ニッスイ 太ちくわ, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ オートミール. Snacks/Annat: 安曇野食品工房 sonnaバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2848 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme och 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 37 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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