|
Ура, вернулась я домой! уже как 2 день :)
Вчера утром взвесилась - 63 кг (+2 кг). В последние 2 дня поездки не оставалось еды и нормальной воды (только газированная), вследствие чего у меня отекли ноги, пальцы, лицо.
Взвесилась сегодня - 62 кг (-1 кг водички).
Посмотрим что будет в конце недели :)
Вывод: не нужно истерить по поводу набранных кг после (ДАЖЕ ТРЕХ) дней плохой еды (ккал у меня не превышала нормы, вроде), ведь набирается водичка, а не жир. жир так быстро не откладывается, для его отложения тоже нужно время :)
|
1849 kcal
|
Fett: 74,25g | Prot: 165,60g | Kolh.: 125,99g.
Frukost: Вареное Яйцо, Corny Батончик Corny Big Орех-Шоколад, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fazer Crisp Rye, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Галеты Экстра, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Устюгмолоко Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Сливы, Яблоко, Персики, Арахис. mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|