Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2021:
|
1088 kcal
|
Fett: 66,93g | Prot: 37,77g | Kolh.: 93,30g.
Frukost: Azeite de Oliva, Inhame, Ovo Mexido, Couve Manteiga Crua, Turma da Mônica Maçã. Lunch: Mexerica, Cenouras, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Sementes de Girassol sem Casca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Caju, San Mar Castanha de Caju, Nozes de Nogueira. mer...
|
|
1756 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barb.Cunha 's vikthistorik
|