|
Untuk jejak digital di 68kg, jangan di bully yaa suhu suhu FS kuuu 🥺🥺🤭🤭
Visa kostkalendern, 10 september 2021:
|
1832 kcal
|
Fett: 89,11g | Prot: 91,07g | Kolh.: 173,15g.
Frukost: Mister Potato Original Flavour, Nasi Goreng Ayam, Paroti Bagelen, Tora Bika Creamy Latte. Lunch: Hoka Hoka Bento Ebi Furai, Hoka Hoka Bento Tori No Teba, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Salad. Middag: Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Evolene Whey Protein. Snacks/Annat: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), J.CO JCOOL, Starbucks Smoked Beef Quiche, Starbucks Americano, So Good Almond Milk (Unsweetened). mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Amning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Träning - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
09 sep 21 av medlem: Aming73
|
09 sep 21 av medlem: Nabila Syhawwa
|
@ko Aming mohon lebih banyak bimbingan ko 🙏🏼🙏🏼
@Nabila aku TB 164 ka
09 sep 21 av medlem: smariamulfa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|