Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
1528 kcal
|
Fett: 59,51g | Prot: 125,24g | Kolh.: 123,50g.
Frukost: Bauducco Torrada Integral, Sadia Patê de Peito de Peru, Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Growth Supplements Creatina, Max Titanium L-Glutamina. Lunch: LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Batata Doce Frita, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Arcor Chocolate Amargo 53%, Linea Gelatina Diet, Maçãs Gala, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Walmart Queijo Mussarela. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Vandring - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|