|
Guys mau cerita dong, jadi ak lg bingung, wkt awal taun kmrn tu kan defal+cardio, nah trs jaga makanan juga, lalu otomatis bb turun drastis dan emg badan juga mengecil, cumaa terlalu kekecilan:(, setelah itu, bbrp bulan makan byk lg, dah bb naik, badan jg membesar, nah akhir2 ini udh balik lg ke semula, tapi or nya gaterlalu byk wo, tapi ke lower body, dan bb masi stuck:( knp ya? emg si ada perubahan di lower bod..
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
1186 kcal
|
Fett: 40,74g | Prot: 67,69g | Kolh.: 138,23g.
Frukost: Fried Egg, Bango Kecap Manis, Papaya, Good Day Cappuccino. Lunch: Yun-Yi Tahu Original, Fried Chicken Breast No Coating, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Middag: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Yun-Yi Tahu Kuning, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, L-Men Protein Bar, Banana. mer...
|
|