вчера в зале взвесилась. говорила же, продолжаю рисовать зигзаг на графике:)
|
53,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 40,39g | Prot: 147,22g | Kolh.: 171,89g.
Frukost: Диетмарка Отруби Ржаные, Киви, Milkana Творожный Сыр из Козьего Молока, Авокадо, Яйцо, Банан, арахис, Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок. Lunch: Oltermanni Сыр 9%, Помидоры, Томатная Паста, Bakoma Йогурт Naturalny 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кабачок, Зеленый Перец, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный". Middag: Помидорка Томатная Паста, Сваля Творог Обезжиренный , Арахис Сушеный, Черная Смородина, Капуста, Индолина Фарш Индюшиный "Отличный". mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
Kommentarer
да вода наверно гуляет. я вот вчера съела 1500Ккал, потратила за счет велика, ходьбы и йоги 800 и получила привес в пол кило. )) Решила последовать умному совету и вносить вес в график только раз в неделю.
14 jul 14 av medlem: W!NTER
|
да надо бы раз в неделю, но любопытство сильнее моего разума)) я ж понимаю, что вода гуляет, но все же жду, когда уже установится вес на отметке 53 стабильно:) в последнее время меня именно водой заливает, визуально заметно даже. вот, жду, когда водный баланс нормализуется, стала даже воду пить по приложению в телефоне, а то вечно не добираю жидкости. думаю, если буду ежедневно соблюдать норму воды, то скоро организм адаптируется и перестанет ее запасать.
14 jul 14 av medlem: Winnie:)
|
так я не говорю не взвешиваться, я про внесение данных в график.
15 jul 14 av medlem: W!NTER
|
Зиг-заг скачков жидкости искажает реальную картину потери/набора жира.
15 jul 14 av medlem: W!NTER
|
в сущности, запись раз в неделю может ничего и не поменять. у меня один вечер одно число, через неделю будет другой объем отеков, будет опять скачок. разница лишь в длине линии получится, а от зигзагов это не застрахует и реальную картину не покажет. да в принципе мне это не так важно, я ради интереса вес отслеживаю.
15 jul 14 av medlem: Winnie:)
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|