Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
2370 kcal
|
Fett: 71,57g | Prot: 142,76g | Kolh.: 231,33g.
Frukost: Red Bull Red Bull Sugarfree, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. Middag: Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Estrella Galicia Estrella Galicia, Lidl Pan Integral Mezcla, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Jamón Ibérico de Cebo, Churruca Pasarratos, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Milbona Bifidus Cremoso Vainilla, Milbona Bifidus Cremoso Vainilla, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Estrella Galicia Estrella Galicia, Café. mer...
|
|
3397 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Städning - 30 minuter, Run - 1 timme och 8 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 52 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|