Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2014
|
75,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1591 kcal
|
Fett: 59,05g | Prot: 73,74g | Kolh.: 193,69g.
Frukost: Philadelphia Cream Cheese Light, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Pane Vita Pao de Forma Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Crocante, Polenta Frita, Batata Gratinada, Omelete, Salada Verde Mista, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Herbalife Shake Cookies & Cream, Herbalife Shake de Doce de Leite, Sadia Patê de Peito de Peru, Queijo Branco, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Rap 10 Integral. Snacks/Annat: Okoshi Flocos De Arroz Caramelizado, Banana Prata, Jasmine Biscoito Integral Gergelim e Linhaça. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
FFeleitao 's vikthistorik
|