|
bismillah mulai diet lgi, semangat buat diri sendiri🤗
|
62 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2021:
|
1214 kcal
|
Fett: 50,74g | Prot: 58,18g | Kolh.: 138,74g.
Frukost: Apel Granny Smith. Lunch: Kokita Bumbu Rendang Padang, Ayam Masak Merah, Tumis Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Nasi Putih. Middag: Kecap Manis, Perkedel Kentang, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alfil liyani 's vikthistorik
|